Онлайн консултирането – ограничения и предимства

автор: Динка Колева

Все по-често към мен се обръщат клиенти с молба за получаване на различна информация по e-mail или онлайн консултиране, поради множество и различни причини. В динамичното време, в което живеем технологиите все повече навлизат в нашия живот. Онлайн консултирането е широко използвано в Европа и Америка, у нас също е често предпочитана форма за всякакъв вид консултации, включително психологически.

Какво представлява онлайн-консултирането?

Психо-социалното консултиране по интернет представлява общуване с консултант посредством e-mail, чат или видеоконференция. Най-общо казано онлайн консултирането съдържа внимателно изслушване (прочитане на вашето e-mail съобщение), емоционална подкрепа, предоставяне на информация, в случай, че се нуждаете от такава (информиране), обсъждане на различни алтернативи.

         Някои ограничения

        Едва ли бих могла да спомена всички ограничения на психологическото консултиране – онлайн, а и не това е целта на настоящата статия. По-скоро намерението ми е да представя синтезирана информация за същността, ограниченията и ползите на този вид консултатиране.

По този начин се надявам да бъда полезна на хората, които имат нужда от психологическа подкрепа – да преценят според своята индивидуална ситуация кой начин на консултиране е най-подходящ за тях в точно този конкретен момент.

Според мен е важно да се каже, че онлайн консултирането има своите ограничения, особенно в психо-емоционалната сфера. Личния контакт между клиента и консултанта (терапевта) не може да се замени напълно. В директната и системна психологическа и психотерапевтична работа протича по-специфичен и динамичен терапевтичен процес. При живия контакт консултантът получава информация и от невербалния контакт: поглед, мимика, език на тялото, дишане, движения на клиента, особености на неговото поведение.

Директния контакт между клиент и консултант може да се определи като максимално ефективна форма за оказване на психологическа и психотерапевтична помощ, особенно в случаи, при които е необходима продължителна работа за справяне с тежки травматични преживявания и загуби.

Но, онлайн консултирането може да бъде първата крачка към една последваща и по-задълбочена работа (в случай на нужда от такава), както и да бъде напълно достатъчна и ефективна форма на подкрепа в случаи, при които на клиента е необходима информация и помощ при вземане на определени решения или просто има нужда от изслушване, поради липса на достатъчно подкрепяща среда (липса на достатъчно близки хора в настоящия момент). В този смисъл считам, че то не бива да бъде категорично отхвърляно като възможност, особенно ако не са взети предвид специфичните особенности в ситуацията на конкретния човек.

Някои ползи от онлайн консултирането

        От опита ми в консултиране на Гореща телефонна линия за подкрепа бих споделила (както и вече споменах),  че в зависимост от конкретната ситуация, в която се намирате има различни алтернативи и форми на подкрепа, освен утвърдената директна консултативна и психотерапевтична работа с избран от вас специалист.

Ето някои предимства и ползи от онлайн консултирането:

-                      Достъпност - независимо от това къде се намирате, вие можете да получите професионална подкрепа. Това е изключително полезно в случаите, при които в населеното място, където живеете е невъзможно да намерите консултант, а не можете да пътувате в настоящия момент, поради различни причини;

-                      Анонимност – при онлайн консултирането можете да запазите напълно своята анонимност;

-                      Удобно за вас място - по време на консултацията вие се намирате в позната и удобна за вас обстановка (напр. вашия дом);

-                      Спешна подкрепа – онлайн консултирането може да бъде добра форма за подкрепа на хора в кризисни състояния, при които понякога е по-лесно и възможно да потърсят помощ чрез различни консултативни линии или онлайн консултиране.

                     Какво още е добре да знаете?

            Потърсете квалифициран специалист и знайте, че:

-                      консултантът притежава специфични познания и умения, но незнае отговорите на всички въпроси;

-                      консултантът може да ви изслуша с внимание, но не може да ви даде готови решения на проблемите;

-                      консултантът може да ви помогне да откриете различни алтернативи, но решенията за вашия живот вземате вие.

 Ако желаете да използвате тази публикация, моля посочете линк към нея! Благодаря Ви!

Не е признак на слабост да потърсиш помощ

Интервю за списание Работещо момиче  - 27.04.2011 г.

взел интервюто: Ваня Маринова: - списание Работещо момиче

http://raboteshtomomiche.com/article.php?id=dinka-koleva-ne-e-priznak-na-slabost-da-potursish-pomosht-1532

                                        Здравей Диди, читателите на Работещо  момиче вече те познават от твоите статии, които сме публикували, но би ли се представила по-подробно?

Здравейте, казвам се Динка Колева и съм фамилен консултант. Работата ми е насочена към индивидуално и семейно консултиране, провеждам обучения на специалисти в областта на психо-социалната работа, развивам различни групови програми – семинари и тренинги за родители, обучения и тренинги за изграждане и развиване на екипи и не на последно място семинари от поредицата СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ.

Обичам професията и работата си. Вярвам, че, когато професията е следствие на осъзнат избор носи много удовлетворение.

Би ли ни обяснила с какво всъщност се занимава фамилния консултант, защото тази професия сякаш не е много популярна в България?

Фамилният консултант или психотерапевт са професии, които се придобиват чрез дългогодишно обучение, след вече завършена минимум бакалавърска степен в областта на някоя от помагащите професии /психология, медицина, социални дейности, педагогика/. Обучението влючва теоретико-приложна подготовка и преминаване през лична психотерапия.

Фамилният консултант е специалист, който оказва помощ за справяне с конкретни жизнени трудности, предоставя подкрепа за въстановяване от травматични събития, както и подпомага процеса на себепознание и личностно развитие.

Българите склонни ли са да се възползват от услугите на специалист или предпочитат сами да се справят с житейските неволи?

Търсенето на професионална подкрепа е личен избор и зависи от конкретната ситуация. Нормално е при различни трудности хората да опитват да се справят сами и в част от случаите успяват. Не рядко на помощ идват близки и приятели. Това би могло да бъде много ценно и полезно. Наличието на среда от хора, които ни подкрепят е много важно за всеки от нас. Има обаче ситуации и периоди в живота, които хората трудно могат да преодолеят само с лични усилия или с подкрепа на своите близки. Тогава помощта от подходящ специалист би била много полезна.

Моите впечатления са, че все повече хора се насочват към специализирана помощ в трудни моменти от своя живот. Считам, че това не е признак за слабост, а показва едно зряло и отговорно отношение към самия себе си. Също така все повече са търсещите хора – хората, които се стремят към себепознание и себеразвитие и търсят различни начини да се „профилактират” т.е. четат, посещават различни семинари, тренинги, групови програми за личностно развитие.

Кога хората трябва да търсят подкрепа и да се обърнат към фамилен консултант и какво могат да очакват?

Психо-социалното консултиране е специфичен метод за помагане на хора, които се нуждаят от подкрепа по повод различни трудности и проблеми, сързани с преживяване на лични и семейни кризи, трудни житейски ситуации, трудности при вземане на решения или във взаимоотношенията с околните, усещане за неудовлетвореност и неуспешност и др.

В резултат на консултирането могат да бъдат постигнати много и различни резултати, като например: по-добро разбиране на трудностите и достигане до по-добро решение, подобряване на наличните умения и развиване на нови умения за справяне с трудни ситуации, изязяване на силните страни и ресурси, по-високо ниво на себепознание, повишена увереност по отношение на собствените възможности, развитие на личностния потенциал.

Ние и нашите читатели сме запознати, че организираш и провеждаш различни семинари СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ. Ще ни разкажеш ли как всъщност се роди идеята за тези семинари и как протичат?

Идеята за тези семинари е естествено следствие от досегашния ми професионален и житейски път. Работила съм както с жени, претърпели тежки травми /насилие, трафик/, така и с жени, които очакват или отглеждат своите деца и участват в групи за бъдещи и настоящи родители. Опитът ми ме научи, че личностното развитие и подкрепата са ни нужни и много ценни, за да растем, да се справяме с различните етапи в живота ни и да живеем пълноценно. Така се роди и идеята ми за групови програми СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ. Имам много идеи в тази посока. Реализирах една малка част от тях, желанието ми е да осъществява още много и разнообразни програми специално за жени, защото съм убедена в ползата от тях. Аз самата също продължавам да се обучавам и развивам, посещавам различни семинари и тренинги.

Семинарите СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ са на различни теми и с различна продължителност. Те са интерактивни и са предимно по метода „учене чрез преживяване” т.е. в зависимост от темата включват различни упражнения, игри, дискусии, методи от арт-терапия, работа чрез приказки, проиграване на различни ситуации и др.

Целта на семинарите е да помагат на жените да научат повече за себе си – да разбират по-добре своите чувства и как да ги изразяват, да осъзнаят и развиват своите силни страни, да научат нови начини за преодоляване на стреса в своето ежедневие, да открият нови начини за справяне с различни трудности и постигане на своите цели, да подобрят своите отношения с другите.

Какъв съвет би дала на съвременната българска жена, която отдадена на семейството и работата си, може би е забравила за себе си?

На всички жени препоръчвам да полагат ежедневни грижи за своя духовен и емоционален живот, да стимулират и развиват творческия си потенциял. Важно е да отделят време специално за себе си – за почивка, за среща с приятели, за любимо занимание. Вярвам, че само, когато жената е в хармония със самата себе си може да бъде достатъчно добра майка, съпруга, както и да се чувства удовлетворена от своята работа.

Благодаря ти за този разговор.

И аз благодаря и се надявам да съм била полезна на вашите читатели.

Малки удоволствия в ежедневието

статия за списание Работещо момиче - 11.04.2011 г.
http://www.raboteshtomomiche.com/article.php?id=malki-udovolstviya-v-ejednevieto-1500
автор: Динка Колева

Малките удоволствия са тези, които изпълват ежедневието ни с повече радост и усещане за щастие. Те внасят специално очарование в забързаните дни. Понякога обаче забравяме за тях. Ежедневно се сблъскваме с многобройни ситуации, необходимост от правене на избори, вземане на решения, работа, трудности, кратък сън и... като в омагьосан кръг, от който понякога дори губим усещането, че живеем...губим посоката, мечтите си, себе си...

Тогава на помощ могат да дойдат отново онези мънички неща, които да добавим в забързания ден. Те ни зареждат с енергия, радост и внасят нов смисъл в живота ни. Добрата новина е, че колкото и да ни се струва невероятно – зависят изцяло от нас и могат да присъстват в ежедневиено ни – стига да ги търсим, да ги създаваме сами.

Да, понягока е нужно да положим мъничко усилия и да прибавим постоянство, но си струва, защото те действат.

Ето няколко идеи, за онези дребнички неща, които могат да освежат ежедневието ви:

1. Започвайте деня си добре – всяка сутрин отделяйте поне 15-30 мин., които да са специално за вас. Използвайте това време, за да се настроите за един наистина ползотворен ден. Как ли? – може би с хубава песен, откъс от хубава книга, време за малко размисъл, медитация или нещо друго, което вие предпочитате и ще даде добро начало на деня ви.

2. Среща с приятели – срещите и разговорите с добри приятели и позитивни хора могат да ви донесат много приятни емоции.

Кога ли? – може би през обедната ви почивка или след работния ви ден....

3. Разходка сред природата – контактът с природата може да бъде много освежаващ и обновяващ. Опитайте с разходка до близкия парк. Прекрасно е, нали?

4. Ходене пеш до работното място – защо не?

Опитайте, макар да не е всеки ден. Това може да внесе разнообразие в ежедневието ви, а и ползите са безспорни, както за здравето, така и за намаляване на стреса и напрежението. Разбира се, добре е да не фокусирате мислите си върху работа, задачи, трудности и всичко, което ви предстои през деня.

5. Смейте се повече – изразът, че смехът е най-доброто лекарство, може би не е случаен. Смехът, може да бъде добър начин за намаляване на напрежението, привнася по-позитивна нагласа към живота и е терапия против стреса.

6. Топла вана или душ в края на деня – прекрасно средство за отпускане и релаксиране на тялото, съзнанието и духа.

7. Хубава и вдъхновяваща книга – четенето на хубава и вдъхновяваща книга би могло да бъде едно от малките удоволствия, които да ви носят свежи идеи и положителен заряд в забързаното ежедневия.

8. Масаж – хубавият масаж може да ви дари с необходимата енергия.

9. Любимата ви музика – една любима песен може би ще повиши настроението ви.

10. Съвместни дейности с любимите хора – може би семейната вечеря и разговорите около масата биха възвърнали усещането ви за конфорт и щастие.

Това е само малка част от всички възможни и простички наглед неща, които можете да включвате във вашите делници......

А сега – помислете кои са вашите неща, онези, които с радост бихте правили. Може би някое позабравено занимание? Може би някакво ново предизвикателтво?

Направете свой списък и опитайте. Струва си – нали?

Практически семинари СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ! „Завръщане към себе си”

статия за списание Работещо момиче - 29.03.2011 г.
http://www.raboteshtomomiche.com/article.php?id=prakticheski-seminari-specialno-za-jeni-zavrushtane-kum-sebe-si-1468
автор: Динка Колева

"Най-дълъг и най-стръмен е пътят към себе си... За да се откриеш, е нужна смелост, вътрешна освободеност, право на експеримент.”

Съвременната жена е изключително активна и ежедневно съвместява множество роли – дъщеря, сестра, работеща жена, съпруга, майка... В динамичното ежедневие и повлияна от културната и социална средата, в която израства и живее често загубва себе си или...никога не е имала възможността да се опознае. Много жени се опитват с години да намерят себе си, своето място и призвание в живота.

Вярвам, че всяка жена идва на този свят с присъща индивидуална енергия, със своите силни страни, склонност да мисли, чувства и действа по определен начин. Всяка жена притежава свои уникални дарби и таланти.

Вярвам, че всяка жена има роля на този свят, която да изпълни по свой начин, но за да я осъществи е нужно да я открие, да усети силата на своето истинско „аз” и да открие как да я проявява.

Вярвам, че всяка жена може да развие своите естествени дадености и всички важни особености на своята женственост – да се завърне към себе си. Само тогава ще може да обича себе си, да открие своето място, да следва своята мисия, да се чувства удовлетворена и щастлива.

Как можете да опознаете себе си по-добре и да живеете в съгласие с истинската си природа?

Себепознанието е процес, а не нещо, което можете да постигнете мигновенно. Наслаждавайте се на този процес. Всяко преживяване носи своите „уроци”. Не съществуват точни „инструкции”. При работата си с различни жени, както и в моя житейски път съм открила, че има няколко важни елементи, които са необходими, за да развивате себе си:

* ежедневни грижи за своя духовен и емоционален живот. Това включва ежедневно време за размисъл, релакс, лично време за любимо занимание, творчески дейности и др.;

* ясни приоритети и цели във всяка сфера от живота си – само така ще знаете къде отивате;

* конкретни действия, насочени към осъществяване на вашите цели;

* подходяща подкрепяща среда – среда от хора, които да стимулират вашия творчески живот, приемат вашата уникалност и ви подкрепят.

Защо семинари СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ?

Развитието на всяко умение изисква време, редовни тренировки и човек, който да ви съпътства в това начинание, за да постигнете желаните резултати.

Целта на семинарите от поредицата СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ е чрез оказване на необходимата подкрепа и подходяща среда да постигнете по-високо ниво на себепознание и развитие.

За кого са семинарите СПЕЦИАЛНО ЗА ЖЕНИ?

Семинарите са за всички жени, които искат да преоткрият себе си и ресурсите в себе си, да развиват своя потенциал, да стимулират и развиват творческия си живот, да постигат своите цели, да открият удовлетворението и радостта от живота, да се чувстват в хармония със себе си и да имат главна роля в своя живот.

Семинарите са съчетание на разнообразни методи и включват дискусии, игри, разнообразни упражнения, работа чрез приказки и методи от арт-терапия.

ПЪРВАТА ГОДИНКА

статия за Списание ШАРЕНО
 март 2011 г., бр. 40
http://www.sharenobg.com/detema/pyrvata_godinka.php
автор: Динка Колева

През първата си година бебетата се развиват интензивно в много насоки, настъпват големи физически и психически промени. Растежът и развитието през този период от живота им са от голямо значение за последващото развитие. Непосредственото емоционално общуване с детето през този период е от изключителна важност. То ще създаде чувството за доверие и връзка с родителите.

Какво да очаквате през първата година? Как да подкрепяте и стимулирате развитието на вашето бебе?

Развитието на детето следва определени закономерности, но е важно да знаете, че всяко дете има свой собствен ритъм на растеж и развитие.

Първите три месеца

Новороденото прекарва по-голямата част от времето си в сън. Движенията на бебето през първите два месеца са силно ограничени, спонтанни и некоординирани.

През втория месец бебето става по-активно. Лежейки по корем при опора на лактите, детето повдига не само главата си, но и раменете, и гърдите. Може да фокусира погледа си на близко разстояние и следи за кратко предмет с очи. Познава майка си и й се усмихва. Наблюдават се усилия да откликва когато общувате с него – отваря уста, сякаш се опитва да ви каже нещо.

Третият месец е момент на преход. На тази възраст бебето сякаш прави своите първи големи открития в опознаването на света – то започва да хваща предметите и играчките, които вижда, опипва ги и прави опити да борави с тях. Това движение показва преминаването от пасивно и непроизволно поведение към активно боравене с предметите и изучаване на околната среда. На три месечна възраст бебето вече е по-спокойно и далеч по-адаптирано към околния свят. Периодът на коликите е отминал, дневният режим, свързан с моментите на сън, бодърстване и хранене, е вече установен. Малкият човек все повече се вълнува от външния свят.

През първите три месеца новороденото изследва заобикалящия го свят с очите, ушите и след това с ръчички и допир. Малките бебета имат много чувствителен слух и се стряскат от силни и внезапни шумове.

Полезни идеи:

• отвръщайте на звуците, които детето ви издава. По този начин то получава отклик от околната среда и това му харесва. Реагира с оживление и радост. Желае да произнася тези звуци, за да му отговорят отново. Говорете му и му пейте песни. Издавайте забавни звуци. По този начин му осигурявате положителен сензорен стимул.
• масажи – можете да масажирате бебето внимателно около пет минути преди или след баня. Бебето обича да го докосват и галят.

От четвърти до шести месец

На около четири месечна възраст един от главните сетивни органи, чрез които бебето проучва и изучава света около себе си е устата – за това не се чудете защо бебето поставя всичко, което му попадне в устата си.

През това тримесечие от живота си детето има все по-голяма координация и свобода на движенията – движи контролирано цялото си тяло, прави опити да сяда, но бързо се уморява и има нужда да бъде облегнато, с лекота се преобръща от корем-гръб.

Все повече детето експериментира със звуковете, имитира звукове, реагира на името си, разпознава приятелски от сърдит тон.

Полезни идеи:

• стимулирайте детето чрез различни подходящи играчки – можете да поставяте близо до него различни предмети и играчки, които да може да докосва, мачка, опипва. Точно сега дрънкалките стават актуални. Гумените играчки, които се стискат, също добре подхождат за тази възраст.
• общувате активно с бебето, във времето, в което бодърства.

Внимавайте с чупливите и острите предмети, които детето би могло да вземе или лапне!

Бъдете внимателни и относно мястото, на което оставяте вашето бебе – в тази възраст е много подвижно и може да се нарани!

От седми до девети месец

През първите шест месеца вашето бебе е добило точна представа за всичко, което му е близко, за лицата и хората, които са до него и се грижат за него. През това ново тримесечие от своя живот и развитие бебето започва да различава хора и неща, които не са му близки и следователно, са му непознати.

През този период бебето вече общува все по-добре с околните. Вниманието от страна на възрастните и игрите с тях, значат много за него. Детето вече може да стои седнало и без вашата помощ. Характерно за този период е, че повечето бебета се учат да пълзят, започват да се изправят на крака, използвайки опора. Появяват се и първи зъбки.

Полезни идеи:

• не поставйте детето внезапно в нова за него ситуация – влизането в контакт с непознат за него човек, трябва да се осъществява постепенно, особено, когато детето чрез плач показва, че се страхува. Дайте му необходимото за приспособяване време.
• осигурете на детето подходящи гумени играчки, които да стиска между венците си – растежът на зъбите е придружен от неустоима нужда да се хапят предметите. Важно е това да бъде безопасно за детето.

От десети до дванайсети месец

В този период едно от основните неща в развитието на детето е прохождането. Прохождането е естествен и строго индивидуален процес,. Поради това, родителите могат да стимулират детето, но не биха могли да въздействат върху акта на самото прохождане. Първоначално то започва да се движи с ваша помощ и като се придържа за мебелите. Наблюдава се запас от около 10-тина думички, които казва, както и разбира значението им. Казва ма-ма, та-ти, думи изразяващи желание – не, да, дай и др. Пляска с ръце, за да изрази ентусиазма си. Детето проявява желание и инициатива да се облича и храни само, въпреки, че все още трудно се справя и има нужда от вашата помощ.

Полезни идеи:

• обезопасяването на дома е едно от най-важните неща през този период от живота на детето.
• не принуждавайте детето да се учи да ходи – подкрепяйтего и му дайте нужното време да премине успешно през всички етапи на прохождането.
• изборът на обувки е много важен – обувките на детето трябва да бъдат стабилни, удобни и да са подходящ размер. В случай, че се затруднявате в избора – бихте могли да се консултирате със специалист /личния лекар, педиатър, ортопед/.
• бъдете търпеливи относно желанието за самостоятелност на детето – дайте му известна свобода да прави опити да се облича и да се храни само.

Напомням ви скъпи родители, че всяко дете и неговото развитие са индивидуални. Важно е да „разчитате” нуждите на своето дете, за да откликвате по подходящ начин. Всичко, което правите, с нежност, любов и отзивчивост, подпомага неговото развитие.

Децата и ние – кой кого възпитава

статия за списание Работещо момиче, 28.02.2011 г.
http://www.raboteshtomomiche.com/article.php?id=1407
автор: Динка Колева

Възпитанието е една от най-отговорните и най-трудните задачи в живота на всеки родител. Всички родители възпитават децата си според своите умения и разбирания. Да възпитаваш означава да предаваш знания, умения, ценности и наласи към живота.

Има няколко много важни неща, които родителите е добре да знаят, отглеждайки и възпитавайки своите деца:

• децата са устроени по по-различен начин от възрастните, на тях им предстои да се изграждат и развиват като човешки същества – не само във физически, но и в психологически смисъл. Те се намират на този етап от своето развитие, на който са и е добре родителите да имат предвид това. Това би им помогнало да не предявяват неадекватни за възрастта изисквания към своето дете.

• всяка възраст има определени особености и е добре родителите да познават тези специфични за всяка възраст характеристики, нормалните възрастови кризи и подходящите начините, с които могат да подкрепят детето.

• всяко дете е различно и уникално, притежава свои специфични характеристики и нужди. Добре е родителите да уважават това различие и да открият ценното в него.

• предварително изясняване на моделите на възпитание – добре е родителите да изяснят помежду си в какви ценности и по какъв начин желаят да бъдат възпитани децата им.

• ясни и точни правила – децата се нуждаят от ясно определение – кое поведение е приемливо и кое не, кое е правилно и кое не в постъпките му; кое е полезно за него и кое може да му навреди. Липсата на правила дезориентира детето.

• очакванията към детето – предварителните нагласи и очаквания за децата, силната амбиция за реализация на родителските мечти и желания, могат да имат негативен ефект върху развитието на детето;

• личен пример на родителите – важно е родителите да знаят, че децата научават това, което вижда.

Едно от най-важните неща в процеса на възпитание е детето да развие положително отношение към себе си. С поведението си и отношението си към него, родителите влияят върху представата на детето за себе си и към умението му да отстоява себе си.

Родителството и възпитанието на детето не са никак лесна работа. Да си достатъчно добър родител означава непрекъснато да се учиш, защото можеш да дадеш на детето си само онова, което притежаваш – като знания, умения, опит, отношения към другите и живота като цяло.

В грижите за детето, родителите взаимодействат с него и със сигурност е важно да споменем, че те също имат много неща, които могат да научат от своето дете.

Децата по свой начин изпращат посланията си, нужно е само да бъдат чути и разпознати.

И не на последно място – родителите имат шанса да си „припомнят” чрез децата как да се радват по-често на любимите си занимания и да търсят нови такива, да се забавляват и да продължават да бъдат „любопитни” към живота, търсещи нови и нови знания, умения и хоризонти.

Съвети за бъдещи снахи

статия за списание Работещо момиче - 17.02.2011 г.
автор: Динка Колева - фамилен консултант
http://www.raboteshtomomiche.com/article.php?id=1374

Взаимоотношенията между снахи и свекърви са една от най-обсъжданите и вечно актуални теми, и не без основание. Тези отношения могат да бъдат много различни и зависят от множество фактори.

Ето няколко полезни идеи, които биха ви помогнали в изграждането на по-удовлетворяващи отношения с майката на вашия любим:

Не  бъдете предубедени към вашата бъдеща или настояща свекърва, изхождайки от нагласите, че всички свекърви са ”лоши”. Може би е добре първо да я опознаете.

Подхождайте с уважение към жената, дала живот на вашия любим. Това не означава, че трябва задължително да проявявате единомислие по всички въпроси, но както за всички добри взаимоотношения и в тези, с майката на любимия е нужно да приемете човека срещу вас с всички негови различия.

Помнете, че имате право да изразявате своите чувства и мнения, но би било добре да не пренебрегвайте гледните точки и мненията на другите, когато са различни от вашите.

Не се опитвайте да настройвате своя партньор срещу неговата майка, в случаите, когато между вас и нея има разногласия или конфликт.

Каквито и промени да настъпват в отношенията им, през каквито и фази да преминават – тя е негова майка и винаги ще бъде част от живота му, независимо по какъв начин и под каква форма.

Обсъдете какви са взаимните ви очаквания.

Различията в очакванията са нещо съвсем естествено. Полезно е да бъдат изяснени, тъй като биха могли да провокират много „борби” между вас.

Договорете с партньора си определени граници и правила.

Така ще очертаете и регламентирате отношенията между вас самите като двойка, както и ще регулирате отношенията ви с вашите родители.

Това би могло да внесе известно напрежение и е труден период, както за вас, така и за родителите. Но – вашите правила и граници имат значение за обособяването ви като двойка и в голяма степен са определящи за взаимоотношенията, които ще изградите помежду си. Добре е границите между вас да не бъдат твърде строги (здраво затворени), както и да не са широко отворени (преплетени).

Добрите граници са тези, които не ограничават вашата автономност като двойка, но и да не нарушават привързаността и взаимната подкрепата с родителите.

Факторът време.

Изграждането на добри взаимоотношения между вас и майката на вашия партньор изисква време. Добрите взаимоотношения не са даденост, а се изграждат с много търпение, взаимно уважение и внимание.